钟山美食
钟山美食 > 健康小常识 > 最强减肥食谱(简单省钱)
妖孽  健康小常识  2015-7-27  665  0评论

周一

  早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。

  中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

  晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 

周二

  早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。

  中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。 

    晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周三

  早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子

  中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿

    晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜

周四

  早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果

  中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜

 

  晚:一小碗麦片粥加上一个橙子

周五

  早:一小碗麦片粥加一个橙子。

  中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇青菜

  晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周六

  早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。

  中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤。

 

  晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

周日

  早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;

  中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

  晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

 

评论留言 分享本文
既然来了就说点什么吧………
挤眼 亲亲 咆哮 开心 想想 可怜 糗大了 委屈 哈哈 小声点 右哼哼 左哼哼 疑问 坏笑 赚钱啦 悲伤 耍酷 勾引 厉害 握手 耶 嘻嘻 害羞 鼓掌 馋嘴 抓狂 抱抱 围观 威武 给力
提交评论